睡眠需满八小时是谬论?_BEC初级作文

睡眠需满八小时是谬论?

弗吉尼亚理工学院历史学教授罗格·艾瑞克在20世纪90年代早期就首先证实连续睡眠8小时是不可信的。他花费数小时研究夜的历史并且开始注意到关于睡眠的奇怪文献。《坎特伯雷故事集》中的一个人物决定在“第一段睡眠”后继续睡觉。英格兰的一位医生写到，在“第一段睡眠”和“第二段睡眠”之间的时间是学习和沉思的最好时间。一位16世纪的法国内科医生总结到，工人能够生出更多的孩子是因为他们等到“第一段睡眠”后才做爱。Ekirch教授很快发现到他并不是唯一一个认识到睡眠周期交替这一历史性存在的人。一位名叫Thomas A. Wehr的精神病专家在位于马里兰州贝塞斯达的国家心理卫生研究所工作，他做了个实验，实验中处在没有人工照明环境中。没有照明，没有电灯泡、电视或者电脑的干扰，被试者最初在晚上睡觉，但是，Wehr博士注意到被试者在午夜后不久醒来，数个小时候再度入睡。这与艾瑞克教授在历史文献和早期文学作品中发现的阶段性睡眠模式相同。

It seemed that, given a chance to be free of modern life, the body would naturally settle into a split sleep schedule. Subjects grew to like experiencing nighttime in a new way. Once they broke their conception of what form sleep should come in, they looked forward to the time in the middle of the night as a chance for deep thinking of all kinds, whether in the form of self-reflection, getting a jump on the next day or amorous activity. Most of us, however, do not treat middle-of-the-night awakenings as a sign of a normal, functioning brain.