哈佛幸福研究专家Daniel Gilibert发现生活中最大的幸福来源于和家人朋友共处时光。人际关系比你想象中要重要的多（能增加每年13万1232美金的收入）。“与世隔绝”会让人变傻和发疯。孤单还会导致心脏病，哮喘以及糖尿病。

The longest lived people on the planet all place a strong emphasis on social engagement and good relationships are more important to a long life than even exercise. Friends are key toimproving your life. Share good news and enthusiatically respond when others share good news with you to improve your relationships. Want to instantly be happier? Dosomething kind for them.

地球上长寿的人们往往都会强调社交和良好人际关系的重要性，这甚至比锻炼身体更加重要。朋友们是大大改善你生活的关键。当别人与你分享好消息时，别忘了热情的加以回馈，这能提高你的人际关系，想一直都开心么？对朋友家人好点吧。

4. Express gratitude

4. 表达感激之情

It will make you happier.

这会让你更开心。

It will improve your relationships.

这会提升你的人际关系。

It can make you a better person.

这会让你更加优秀。

It can make life better for everyone around you.

这也会让你周围的人过得更好。

5. Meditate

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