多说“我爱你”,比你认为你可以或应该说的次数还要多。即使是通过文字或Facebook来传达,当你作为听到这句话的一方,想想你的感受,那感觉很好不是吗?即使是简单的三个字,知道有人在某地认为你很棒,那感觉就很好。现在去回应那些人。感谢你生活中的那些人,经常感谢他们,感谢他们的真性情,感谢他们为你做的事。
Breathe Deeply for 10 Seconds
深呼吸10秒
Be intentional about your breathing. Some people can let life’s stresses roll right off their back, but for the rest of us, hearing “just don’t worry about it” is less than helpful. Instead of channeling your energy into "not worrying," try focusing on something positive, proactive and mindless, like breathing. Close your eyes for 10 seconds and focus on taking deep breaths. In addition to helping you slow down (deep breathing tells your brain to relax), you’re giving yourself a chance to push the reset button.
关注你的呼吸。有些人不会让生活压着喘不过气来,但对我们其他人,听到一句“不用担心” 并没起到什么帮助。试着专注积极主动和不操心的事,比如呼吸,而不是把你的精力转去关注“不担心”。闭上眼睛10秒钟,专注深呼吸。深呼吸,除了帮助你淡定下来(深呼吸让你的大脑放松),还给了你自己一个按下“重启”按钮的机会。
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