如果你起床后有很重要的会议或是考试,那么就给自己足够的清醒时间。睡得天昏地暗实际上会让你在做重要的事情时也晕晕乎乎的。
6. Expose your body to sunlight
多晒太阳
Natural sunlight alerts your internal clock to wake up better than artificial light.
自然光会告诉你的生物钟应该清醒一下了,这比灯光效果更好。
7. Stimulate your brain
刺激大脑
Spend some time thinking about another important puzzle or problem when you get out of bed and your brain will feel far more alert.
起床的时候花点时间解解迷,解决重要的问题,你的大脑会变得敏锐得多。
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