当你在家里做饭时，你能完全控制食物的分量和食物的成分。当你去餐馆时，你基本上无法控制食物的成分，而且他们会为你选择食物的分量。另外，在家做饭也非常健康。

8. Eat a Full Breakfast

早餐吃饱

When we wake up, our bodies have gone a very long time with out any food, and even if you aren’t hungry, your body still need nourishment. By eating a good, solid breakfast you jump start your metabolism.

当我们醒来时，我们的身体很长时间都没有吃任何食物了，即使你不饿，你的身体也需要营养。吃一顿好的、饱的早餐，你会启动新陈代谢。

In addition, eating a delicious, healthy breakfast will do you a world of good. You’ll accelerate your metabolism, and you get to eat a delicious and healthy meal—win-win!

另外，美味、健康的早餐也会让你觉得世界很美好。你会加快新陈代谢，并吃到了美味、健康的食物—双赢！

9. Drink Water All the Time

经常喝水

The average person needs to drink 64 ounces of water a day, but unfortunately most people walk around dehydrated every day. Since we do this so often we become used to it and believe that our dehydrated state is normal. I recommend purchasing a water container and carrying it with you everywhere you go.

一般人每天要喝64盎司的水，但不幸的是，大部分的人都接近脱水。由于我们经常这样，我们就习惯了，并相信脱水状态是正常的。我推荐大家买个水杯，无论去哪里都随身携带。

【11个让你改善健康的好习惯】相关文章：

★ 园艺工作对健康的4个惊人好处

★ 坐船有助于改善睡眠?

★ 一周运动多长时间才健康?可能比你想的少!

★ 那个善良的女孩，让我热泪盈眶

★ 讲讲你见过最差劲的老师

★ 中国哲学的起源

★ 健康补品西芹汁

★ 聊聊别人为你做过最暖心的事

★ 促进肠道健康的简单方法

★ 论如何改变这个世界