只关注今天，先别管明天和昨天的事情。从小事入手，大大缩减你的注意力，只顾好今天就可以了。明天的事，到时候再说吧。

12. Consciously set and maintain firm boundaries between your work and personal time.

在工作和个人生活中设定明确的界限

Have a set stop time for your daily work (mine is 7 o'clock). Do not work on weekends. Consciously manage your boundaries and you’ll have less stress and more energy and focus both to do better work and to have a personal life of higher quality.

设定一个时间作为工作的结束（我是晚上七点），然后不要在周末工作。有意识的设定界限能减轻压力病获得更多的能量，既能干好工作又能享受到高质量的个人生活。

13. Be smart about the 3 fundamentals of energy.

善用能量的三大基础

By that I mean getting enough sleep, exercising a couple of times a week and eating healthy. This may seem very obvious in theory. But in practice it makes a world of difference for your optimism, energy levels, ability to handle stress and to think clearly.

我指的就是有充足的睡眠、一周运动几次和吃得健康。也许你觉得这只是理论上可行，但实际上会对你的积极态度、能量水平、应对压力的能力以及思考模式都产生很重要的影响。

【计划从今天开始：13招让明天更轻松】相关文章：

★ 5G网络或干扰气象卫星工作

★ 古埃及小学生竟也有家庭作业！1800年前的课文写了啥？

★ 大麻二酚产品真的会让你放松吗?

★ 《冰雪奇缘2》发布首支预告！Elsa又美回来了

★ 怎样解决白天爱打盹的问题

★ 威廉王子和哈里王子要分家了

★ 机场中转未登机 汉莎航空起诉乘客并索赔

★ 研究发现：互联网普及与处方药滥用呈正相关

★ 离死亡不远的老人有哪些感受?

★ 今天会是美好的一天