每天真的要喝八杯水吗？
If you drink too much you pee it out. If you drink too little you get thirsty and pee less. It's all exquisitely well-controlled in the same way that your intake of oxygen is well-controlled.
Saying that you should drink more water than your body asks for is like saying that you should consciously breathe more often than you feel like because if a little oxygen is good for you then more must be better.
Like most things in life there's a Goldilocks amount - not too little and not too much. With this in mind, next week I'll deal with the health benefits of porridge and how to avoid being eaten by bears.
Goldilocks amount: 金发姑娘原则（Goldilocks principle）来源于童话《金发姑娘和三只熊》的故事，金发姑娘发现熊的房子，未经允许就进入了房间。每只熊都有自己的食物和床，她试了熊的每样东西后，发现有一个要么太大/太热，一个要么太小/太凉，只有一个是“刚刚好”。
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