多睡一小时能有多大用？
他们发现，当志愿者的睡眠从7.5小时减少到6.5小时时，体内与炎症、免疫和应对压力相关的基因变得更加活跃，与糖尿病和癌症相关的基因也是如此。而当受试者的睡眠时间增加后，这些基因的活跃程度便减弱了。
因此，实验清楚地表明，对于那些睡不够7个小时的人而言，如果他们能够改变睡眠习惯，哪怕只是做出一点点改变，他们的身体都会变得更健康。“多睡会吧，对你有好处。”遗憾的是，这样的建议我们听到的太少了。
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