4、果汁——蔓越莓和梨
果汁不仅味道好,而且准备起来又容易,还含有丰富的营养物质、维他命和矿物质,并且水果种类丰富,有几百种任君选择。在好吃又可有减肥效果的水果中,梨和蔓越莓只是其中最受欢迎的两种,含有大量的维生素C,不仅通过可以促进新陈代谢——人体燃烧脂肪的天然方式——来减轻体重,而且还能够增强体力,为人体提供必需的维生素和蛋白质。同时,研究发现蔓越莓汁还能有效防止膀胱感染,例如大肠杆菌感染。作为健康生活必需,梨汁中则含有镁元素、钾元素和磷元素。梨还富含维他命C和钙。要知道,为维持骨骼健康和强壮,钙尤为重要。
5、黑咖啡
最后一种重要的减肥饮品就是黑咖啡。事实证明适当饮用黑咖啡有益身体。黑咖啡中含有的抗氧化剂能够抵抗自由基的影响,不仅能降低患上某些癌症的风险,还可以减小患上糖尿病和心脏病的可能性。同时,黑咖啡中的咖啡因能够有利于促进新陈代谢,增加卡路里的燃烧。不过,要注意的是,如果想靠喝黑咖啡来减肥,必须不加奶、不加糖或者任何甜味剂,否则反而会增加咖啡的卡路里!
总的来说,如果想要快速自然地减肥,那么就应该把这5种饮品加入你的日常饮食之中,而非去吃那些对身体有副作用的减肥药或是营养品。
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