交叉健身法(CrossFit)是备受“原始人”们青睐的健身方式,这是一种高强度的健身,强调弓步和波比(burpees)等不需要器械的动作,还要辅以新穴居人们推崇的高蛋白、低卡路里饮食。约翰·杜兰特(John Drant)是“纽约旧石器与纽约大脚怪跑步者”的创始人,他在2013年出版了《旧石器宣言:终生健康的古老智慧》(The Paleo Manifesto: Ancient Wisdom for Lifelong Health)一书,书中说,“其他动物不必‘锻炼’,因为它们不是在玩耍,就是在做生存必须的事情。鸟儿飞翔,鱼儿游泳。”
In that spirit, humans are just supposed to do what humans naturally do — or did, 10,000 years ago — to stay fit: Climb. Run around. Hoist things. And never for unnaturally long stretches.
也就是说,为了保持健康,人类也应该做人类生来自然而然就要做的事——或者说,一万年前自然而然要做的事——攀爬、奔跑、搬东西。并且不做不自然的长时间锻炼。
“Evolutionary fitness” die-hards can also partake in back-to-nature workout retreats like MoveNat started by a French exercise guru named Erwan Le Corre, where participants crawl up hillsides on all fours, play catch with rocks and balance on logs over creeks.
“进化的健康”的铁杆拥趸们还参加回归自然的健身法,比如一位名叫埃尔文·勒·科赫(Erwan Le Corre)的法国导师创立的MoveNat健身,参加者们要手脚并用地爬山,用石头玩接球游戏,在小溪上架设圆木,练习平衡身体。
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