同样处于愤怒状态的两个人会有不同的行为。有些人会退缩，另外一些人会努力前进。

Some individuals express anger quietly. Others do so loudly or violently. Yet others suppress it only to look for a passive-aggressive opportunity to regain the upper hand or even exact revenge.

有些人以安静的方式表达愤怒，有些人则选择大声说出来，或者用暴力的方式来表达。还有一些人会压制愤怒，寻找以退为进的机会，从而重新占据上风，甚至进行报复。

Where do these patterns come from? People tend to model their behavior on those they respect, enjoy and love.

这些模式从何而来？人们通常按照自己尊敬、欣赏和喜爱的人塑造自己的行为模式。

The people who frustrated or angered you? You often reject their approaches.

那些让你沮丧或愤怒的人呢？你通常会排斥他们的方式。

Yet far too often you may find yourself falling back into patterns you witnessed over and over again in your youth and were displeased by.

然而很多时候，你可能发现自己陷入的模式是年轻时经常看到而且并不喜欢的。

It’s very useful for you to become aware of your patterns when you are frustrated, angry or sad or feel lonely. You can’t change your patterns if you’re not aware of them.

当你感到沮丧、愤怒、悲伤或孤单的时候，了解自己的模式是非常有用的。如果你不了解，就无法改变它。

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