什么是压力?为什么我们会有压力?如何才能减轻压力?
如果在你的餐盘里有很多吃的,你会喜欢吗?每个人都想从你那里得到些什么,而你却看上去没有足够的时间给他们。你注意到你脖颈处的肌肉和腰部变得紧张和疼痛起来,感觉大脑受到了内在的伤害,胃有点难受,心跳加速。这些症状都表示你的身体正处在压力之中。
压力是不可避免的,每个人都有压力。身体中存在一种类似机械的装置,它促使我们克服困难。如果你的餐盘中有过多的食物时,你的身体就产生出两种压力激素。一种是皮质醇,另一种叫肾上腺素。这两种物质在体内存在时间过长就会导致不良后果,因为这两种化学激素会抑止免疫系统,导致各种健康问题的产生,例如心脏病,癌症和抑郁症。这些压力激素在体内释放,被称为“对抗和逃跑反应。释放的肾上腺素或者皮质醇以一种物质的形式存在人体内。举个例子来说,在一场汽车交通事故中,你所爱的人被压在汽车下面。你没有变成令人难以置信的废物,此时,你体内会突然产生一股力量把你所爱的人从车底下拖出来。尽管你体内的化学物质提供了一种巨大的能量,但你感觉你像个巨大的蓝色魔鬼。
随着时间的推移,当你患了生理或者精神方面的压力时,这些化学物质不是排出你的体外,而是在你的体内产生。如果这些多余的压力激素长期存在,会导致各种健康问题,例如抑郁,焦虑和恐慌性紊乱。
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