另一方面,加工食品、乳制品、谷蛋白和其他容易引起发炎的食物往往会引发痤疮的爆发。炎症是痤疮最直接的原因之一,所以,要重在避免这些刺激性食品对健康皮肤的影响。每个人的身体状况各不相同,所以试着从你的饮食中增减某些食物,来看看你的皮肤反应。如果的皮肤长了很多痘痘,把你每天吃过的食物坚持用写日记的方式记下来,皮肤状态有助于你查出是什么食物导致皮肤过敏。
Despite individual differences, certain foods tend to boost skin quality across the board. Here are some of the best foods to eat for glowing, healthy skin.
尽管有个体差异的情况存在,但某些食物往往有改善肤质的作用。如果你想要调理出光滑健康的皮肤,这里推荐了一些最佳食物。
Salmon.
鲑鱼。
Salmon is a good source of Omega-3 fatty acids, which are crucial for healthy skin. Omega-3s are a powerful nutrient that helps provide a barrier around cells to shield them from damage from sun, pollution and other environmental toxins.
鲑鱼富含ω-3脂肪酸,对皮肤健康有至关重要的作用。ω-3脂肪酸是一种强大的营养,为皮肤细胞提供一道屏障帮助细胞免受太阳辐射、环境污染和其他环境毒素的伤害。
Walnuts.
核桃。
Walnuts are another good source of skin protecting Omega-3s and a great option for vegetarians who often lack this nutrient.
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2020-09-15
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