当然是有办法免受这种伤害的。利特尔说给自己恢复期非常重要。恢复期的意思是给自己做真我的一段时间。你也许已经听过“恢复期”运用在内向性这个网络最钟情的性格特征上了。这得归功于2017年苏珊凯恩的畅销书《安静:内向性格的竞争力》,这本书包含了部分利特尔的观点。“在流行心理学文学作品中,你常常会看到内向的人在参与社交后怎么怎么样充实的报道” 桑杰(Sanjay Srivastava)说,他正攻读俄勒冈大学心理学学位。“以前我很好奇这种论调是否有论据支持,当我开始研究的时候我发现很难找到明确有利的证据,看起来桑娜的研究才是首先真正该做的。”
Specifically, Balsari-Palsule said she found that extroverts who took time to be social during the day – for example, by going to lunch with colleagues – did seem to feel less emotional exhaustion and stress during the workday. (She’s currently running another study to determine the typical “restorative niches” introverts and extroverts use in the workplace.) For a pseudo-conscientious person, on the other hand, a restorative period may be a weekend without any fixed agenda – no commitments, no plans, Balsari-Palsule suggested.
桑娜称特别是当她发现当外向的人的花时间社交比如午休时与同事一起吃饭,那么他们这一整天都不那么累,压力也会减少(她现在做的另一个研究是确定内向者和外向者可以在工作场合用的“恢复壁龛”)。另一方面对于伪谨慎性的人来说恢复期可以是任意一天,不用特意做计划,桑娜建议说。
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