喝什么饮料最解渴？居然不是水！_BEC初级作文

喝什么饮料最解渴？居然不是水！

摄入超过300毫克的咖啡因，或两到四杯咖啡，会导致你失去过多水分，因为咖啡因有温和的短期利尿作用。不经常喝咖啡的人更容易发生脱水，可以通过加入一两勺牛奶来抵消。

最补水的饮料排行榜

The research team at St. Andrews University tested 13 common beverages to see how they impact hydration. Here's what they found, ranked from most hydrating over a four-hour period to least.

圣安德鲁斯大学的研究团队测试了13种常见饮料的补水效果。下面是这13种饮料在四个小时内的补水效果排行榜（补水效果依次递减）：

Skim milk 脱脂牛奶

Oral rehydration solutions 口服补水溶液

Full fat milk 全脂牛奶

Orange juice 果汁

Cola 可乐

Diet Cola 健怡可乐

Cold tea 凉茶

Tea 茶

Sports drink 运动饮料

Still water 白水

Sparkling water 苏打水

Lager 啤酒

Coffee 咖啡

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