如果你的注意力不断地放在电视内容或者脸书主页上你很难完成任何任务。排除一段时间,消除所有的干扰因素——音乐、电视、社交网站等等,在这段时间专注于手头的任务。
6 Reward Yourself
6 奖励自己
Once you have completed a task (or even a small portion of a larger task), it is important to reward yourself for your efforts. Give yourself the opportunity to indulge in something that you find fun and enjoyable, whether its attending a sporting event, playing a video game, watching your favorite tv show, or looking at pictures on a social sharing site.
一旦你完成了一项任务(或者仅仅是一项大任务的一小部分),奖励一下自己的努力十分重要。给自己一个机会沉浸在有趣的事物中,看比赛、玩电子游戏、追电视剧、在网站上看图片,想怎么玩就怎么玩。
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