每小时燃烧热量：推重手推车逛街一次燃烧多达200卡

Equivalent exercise: 40 minutes of badminton

相当于锻炼：打40分钟的羽毛球

A LONG, HOT BATH

泡个热水澡

Sinking gently into a hot bath is all about relaxing and singing along to Radio 2, not dieting, surely?

轻轻地泡进热水里，跟着收音机哼着小调，放松身体，你确定这不是在节食减肥？

Not so: a Loughborough University study revealed that a steamy bath of 40c can melt away 140 calories (that’s a significant 7 percent of a daily allowance of 2,000), and that sitting in one for an hour causes an 80 percent increase in energy expenditure, lowering blood glucose levels as a result.

并不是如此：拉夫堡大学一项研究表明，泡一个40度的热水澡能消耗140卡热量（一天热量摄入为2000卡，这几乎占了全天的7%了），而且泡一个小时能多消耗80%的能量，同时降低血糖。

‘Taking a hot bath not only relaxes muscles, but also stimulates the release of heat shock proteins,’ says Mark. These are proteins produced by cells under stressful conditions, which scientists think may divert glucose into muscles and away from the bloodstream.

马克说：“泡热水澡不仅能放松肌肉，还能刺激热休克蛋白的释放。”人在有压力时细胞会产生这种蛋白质，科学家们认为它们可以使葡萄糖远离血液，进入肌肉中。

【接吻购物试衣大笑 懒人减肥秘籍大公开】相关文章：

★ 这些浪漫的婚礼传统 原来起源这么黑暗！

★ 韩国惊现神秘病毒，两位孕妇死亡

★ 北京清理中式神翻译标识，搞笑机器翻译真的让人笑掉头……

★ 英社交网络现代沟 年轻人好友以千计

★ 未来试管婴儿将可选择“最聪明的”胚胎

★ 粉底定制仪,化妆品打印机,这些科技潮流正在重塑美妆业

★ 新研究表明:大胡子男性携带的细菌比狗还多

★ 比利时大闸蟹泛滥成灾：正在考虑卖到中国

★ 惊险:伦敦飞行客机遭闪电击穿 竟安然无恙

★ 威廉大婚引无限商机 女王手提袋热销