你应该努力与能激励你、能让你变得更好的人在一起。你可能确实是这样做的。但是那些拖累你的人呢？为什么要让他们成为你生活的一部分？任何让你感觉自己没有价值、焦虑或者不受鼓舞的人都是在浪费你的时间，并且很可能让你变得更像他们。生命短暂，不要和这些人在一起，离开他们吧。

5. Don’t Say Yes Unless You Really Want To

5. 别轻易答应，除非你真的想这么做

Research conducted at the University of California in San Francisco shows that the more difficulty that you have saying no, the more likely you are to experience stress, burnout, and even depression, all of which make it difficult to take charge of your career. Saying no is indeed a major challenge for many people. “No” is a powerful word that you should not be afraid to wield. When it’s time to say no, avoid phrases like “I don’t think I can” or “I’m not certain.” Saying no to a new commitment honors your existing commitments and gives you the opportunity to successfully fulfill them.

旧金山加州大学发布的研究显示，越难说“不”，越有可能经历压力、倦怠、甚至是沮丧，这些都让你很难照顾到自己的事业。说“不”对于很多人来说的确是一个挑战。“不”是一个很强大的词，不要害怕去使用它。该说“不”时，避免“我不认为我可以”或者“我不确定”这样的语句。对新的承诺说“不”可以兑现已有的承诺，也给了你成功完成它们的机会。

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