减少物品数量，把精力都放在你真正需要的东西上不仅能清理掉衣柜里的杂物，也能清理掉大脑里的杂物。

5. Turn off Screens before Bed

5.睡前关掉所有屏幕

Try reading a book or drinking a yummy cup of our sleep-aid tea Relax!

试试读书或喝一杯有助于睡眠的美味的茶放松一下！

6. Laugh

6.大笑

Laughing is a healthy and productive release in life.

大笑是生活中一种健康有效的释放压力的方式。

7. Drink More Water

7.多喝水

8. Exercise

8.锻炼

Start small, with only a short time a few times a week and build up to a larger commitment.

开始时做些短时间的小锻炼，一周少做几次，慢慢加大运动量。

9. Drink Green Tea

9.喝绿茶

Green tea is full of antioxidants that are good for your memory, heart, and skin. It lowers the risk of heart attack and stroke and may help prevent cancer and lower blood pressure.

绿茶富含抗氧化剂，对记忆力、心脏和皮肤都有好处，降低患心脏病和中风的风险，而且有助于抗癌、降血压。

10. Don’t Skip Breakfast

10.不要不吃早餐

11. Yoga

11.瑜伽

Yoga can improve your focus, help aid in digestion, and reduce your stress.

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