如何在夏天保持凉爽
Proper hydration regulates blood flow, which, in turn, helps to determine the temperature of the skin. That then tells our master thermostat, the hypothalamus, how to regulate our internal temperature.
适当的水分可以调节血流，反过来也能决定皮肤的温度。而且这还能告知作为“恒温器”的下丘脑如何来调节人体的内部温度。
The sad part is that, by the time you feel thirsty, you are already dehydrated. So, to prevent dehydration and its negative effects, you should be drinking water throughout the day on a regular basis—even before you feel thirst.
悲剧的是，等你感觉到口渴的时候，你已经脱水了。所以，为了避免脱水和它带来的负面影响，我们应该在一天中定时补充水分，而且要在感觉到口渴之前就喝水。
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