不仅仅是蓝莓,草莓和其它浆果也都有益心脏健康。据2013年的一项研究表示,对于25至42岁的女性而言,每周吃3份以上蓝莓和草莓的女性患心脏病的风险比吃的少的女性低32%。该研究的作者将这一好处归因于可降低血压和扩张血管的花青素和黄酮类化合物(抗氧化剂)。花青素赋予这些植物颜色:红色和蓝色。
Dark chocolate
黑巧克力
Several studies have now shown that dark chocolate may benefit your heart, including one in 2017 that found that daily chocolate consumption could reduce nonfatal heart attacks and stroke in people at high risk for these problems.
一些研究表明:黑巧克力或有益心脏健康,其中包括2017年的一项研究,该研究发现每日摄入巧克力可降低非致命性心脏病和中风高危人群发作的风险。
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