睡前该做什么
10pm: One hour to go
晚上10点：还剩1小时
Have a little snack that could help you sleep. "The potassium in bananas has been shown to aid sleep, so they're a great late-night nibble," says Maryanne. Walnuts are also a good choice, because they contain their own source of sleep hormone melatonin, which may help you nod off faster.
吃一点能助你入睡的零食。"研究已表明：香蕉中的钾元素能助你入睡，所以是很好的深夜零食，"玛丽安娜说道。核桃也是一个不错的选择，因为它们含有睡眠褪黑激素来源，能帮助你更快入睡。
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