过度使用社交网络，会让你变得更迟钝_BEC初级作文

过度使用社交网络，会让你变得更迟钝

而正是这些休息时间——最好是暂时离开你的电脑和智能手机——让你的记忆得以巩固，并把重要的信息传输到长期记忆当中。

So, how can you take your brain offline? I recommend taking regular 5-minute breaks every hour to relax and temporarily reduce your exposure to new information.

所以，你要如何才能让自己的大脑下线呢？我建议每过1小时就定时休息5分钟，并暂时减少自己所接受的新信息量。

You can do a quick meditation, go for a short walk or spend a few minutes listening to music.

你可以做一次快速的冥想，去散散步，或者听几分钟音乐。

This will help you improve your capacity to process information and increase your productivity.

这能帮助你提高自己处理信息的能力，并能增强你的创造力。

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