既促进新陈代谢又燃烧脂肪的食物_BEC初级作文

既促进新陈代谢又燃烧脂肪的食物

现在，每家杂货店都售卖这一有益身体的绿色蔬菜，而且很多菜单上也有这道菜。羽衣甘蓝是一种碱性食物、纤维含量高、能减缓葡萄糖的释放，从而预防胰岛素升高。"羽衣甘蓝还富含使人充满活力的铁元素和镁元素，有助于减少体内的应激激素，"埃奇森说道。

Olive oil

橄榄油

Ditch the butter, put aside the cooking spray, and coat your pan in olive oil. Like fish oil, it's full of omega-3 fatty acids that help keep your gut, brain, and other organs working efficiently, thus regulating your appetite.

舍弃黄油、将喷雾油放到一边，然后在锅里放些橄榄油吧。和鱼油一样，橄榄油也富含欧米茄3脂肪酸，有助于你的肠道、大脑和其它器官有效运作、从而调节人们的胃口。

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