不同年龄阶段的女性 睡眠时间多长才合适?
4.Older Women
4.老年女性
'Women over 60 can get 7-8 hours of rest a night and remain perfectly healthy,' Dr Reynolds said.
雷诺兹指出：“60岁以上女性每晚7到8小时的睡眠就可以保证非常健康了。”
If you find yourself having 'poor' sleep it might be something to raise with your own doctor. Arm yourself with information and how you can best reinvigorate your sleep pattern.
而如果你觉得自己的睡眠“很糟糕”，那你就该咨询一下自己的医生了。找找资料，看看怎么可以恢复自己的睡眠模式。
In terms of trying to 'make up' for lost sleep Dr Reynolds recommends just trying to aim for the recommended amount each night - 'topping' up on sleep isn't necessarily effective, she said.
至于“补觉”的问题，雷诺兹博士认为每晚只睡推荐时长就可以了，她表示：“补觉其实没什么用。”
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