哈佛的成人发展研究为此提供了证明，这一研究追踪了724名波士顿人超过75年，然后还追踪了超过2000名他们的后代和妻子。

"The clearest message that we get from this 75-year study is this: Good relationships keep us happier and healthier. Period," Waldinger said.

瓦尔丁格说：“我们从这一长达75年的研究中所获取的最明确的信息是：良好的社会关系能够使人们更加快乐和健康。”

And you don't have to be in a committed relationship or have scores of pals to get this benefit. Instead, it's the quality of the relationship that matters, he said.

你不是非要婚姻稳定或是拥有众多的好友才能获取这一益处，事实上，社会关系的质量才是更重要的。

"High-conflict marriages, for example, without much affection, turn out to be very bad for our health, perhaps worse than getting divorced," Waldinger said. "And living in the midst of good, warm relationships is protective."

瓦尔丁格说：“例如，事实证明冲突迭起、缺乏感情的婚姻将对我们的健康非常有害，甚至可能比离婚所带来的害处更大。而生活在美好、温暖的关系中会对我们的健康起到保护作用。”

5. Find your purpose

找到你的目标

Finding a sense of purpose contributes greatly to well-being and a longer, happier life, experts tell cnn.

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