A new study found that people who said they would donate money to help orphans were less sensitive to an electric shock than those who declined to give. In addition, the more helpful people thought their donation would be, the less pain they felt.

一项新研究发现，那些愿意通过捐款来帮助孤儿的人与那些不愿捐款的人相比对电击的敏感度更低。此外，人们如果认为自己的捐款帮助较大，所感受到的痛苦就更少。

3. Be grateful

感恩

We heard a lot about the benefits of thankfulness in the last decade, and that is backed by science: Counting our blessings protects us against anxiety and depression and boosts optimism. Need more proof? Middle-schoolers who practiced gratitude exercises had less problem behavior.

在过去的十年中，我们经常听到关于感恩的各种益处，并得到了科学的支持：数算福分可以保护我们免受焦虑和沮丧的困扰并激发乐观情绪。需要更多证据吗？那些接受过感恩教育的中学生出现的行为问题更少。

One of the best ways to make thankfulness a part of your life, say experts, is to keep a daily journal. Before you go to bed, jot down any positive experience you had that day, no matter how small.

如专家们所说，使感恩成为你人生的一部分的最佳方式之一是记日记。在你睡觉前，简单记下你在这一天遇到的各种正能量的经历，不论大小。

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