如何战胜抑郁
2. 不要想太多
想得越多，心情越糟，自己越难受。不要过分关注自己的负面情绪。想再多也是于事无补，倒不如行动起来，让事情更顺心。
3. 向他人寻求帮助
如果某件事非常棘手，让你更加郁闷难解，千万不要夸大困难。找个朋友聊一下，说不定对方能给你指点迷津。
4. 要看到事物积极的一面
当你意识到自己情绪因生活中不如意之事而波动过大，那可能是因为你只看到了事物消极的一面。为何不去寻找一下里面的积极因素，把这当成自己变得更加强大的教训和机会呢？
5. 不要过度分析
对过错耿耿于怀，细化分析，对缓解抑郁毫无帮助。与其无休止的回想问题，深陷于细枝末节处无法自拔，倒不如想想有效的解决办法。
6. 对自己好些
人们由于情绪低落而自骂或者自虐。这时候，你要友好地对待自己，而不是跟自己过不去。要确保你的言行温和有礼，鼓舞人心。
7. 莫沉溺于过去
昨日之事已成定局，多思无益。即使昨日再美好，都已逝去。要向前看。
8. 莫担忧未来
你只能改变当下的事情，所以，担心未来是件浪费时间的事情，特别是你对事情的走向一无所知时。相反，从现在开始积极行动，这样你才能经受生活的考验
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