科学运动7分钟 堪比跑步数小时
然而，间隔训练是需要间隔的;这种强度极大的运动中间，必须插入短暂的恢复时间。在乔丹和他的同事所制定的计划中，恢复的部分内容就是休息10秒 钟，再开始下一次运动。他说，此外，还要交替进行以上身大块肌肉为重点和以下肢大块肌肉为重点的训练。休息的时候，停止运动的肌肉就像是获得了喘息时间一 样，所以，运动的顺序也很重要。
The exercises should be performed in rapid succession, allowing 30 seconds for each, while,throughout, the intensity hovers at about an 8 on a discomfort scale of 1 to 10, Mr. Jordansays. Those seven minutes should be, in a word, unpleasant. The upside is, after sevenminutes, you’re done。
乔丹说，锻炼要快速交替，每项锻炼的时间可以有30秒;而如果把不舒适的程度分为1到10级，那么整个过程的运动强度应该在8级左右。总而言之，运动的七分钟应该是不舒服的。但好处是，七分钟后就大功告成了。
【科学运动7分钟 堪比跑步数小时】相关文章：
★ 李宁品牌重塑年
★ 口渴的乌鸦
- 时事
最新
- 香港大学证实有康复者二次感染新冠病毒 属全球首例
2020-09-15
- 研究：轻声歌唱和讲话能降低新冠病毒传播风险
2020-09-15
- 世行行长警告：疫情或令1亿人重返极端贫困
2020-09-15
- TikTok将就美方相关行政令提起诉讼
2020-09-15
- 德国大学将授予“闲人奖学金” 无所事事就能拿钱
2020-09-15
- 每日一词∣连续奋战作风 the unremitting efforts to fight
2020-09-15
- 网友关注
- What I Have Learned 我学到了什么
- 国内英语资讯:Vice premier stresses role of entrepreneurs, researchers in technological innovation
- 国内英语资讯:China launches twin BeiDou-3 satellites
- 国际英语资讯:New British police unit set up to protect Britons after Brexit
- 国际英语资讯:UN envoy asks for implementation of deal on demilitarized zone in Syrias Idlib
- 国内英语资讯:Chinese president, wife visit Cambodian King, Queen Mother
- 瑞典警察蛮横对待中国游客，外媒怎么看？.
- My Favorite Festival 我最喜爱的节日
- 国内英语资讯:Central officials arrive in Ningxia for 60th anniversary celebrations
- 特朗普政府削减难民准入人数至30,000人
精品推荐
- HIV life expectancy 'near normal' thanks to new drugs 研究发现新药物可使艾滋病毒携带者预期寿命“接近正常”
- 和“英式下午茶”有关的英语表达
- The power of colour 色彩的魅力
- All over the shop 到处都是
- Statins and 105-year-old worker 他汀类药物测试、仍坚持工作的105岁老人
- Perpendicular 和 vertical 的区别
- 英语里“pink 粉红色”的含义
- Not half 加强肯定语气的表达“非常”
- 英国餐桌礼仪小常识
- London City first in UK to get remote air traffic control 英国首个远程空中交通管制系统
- 美文赏析:真正的自我 从不会被弄丢
- 香港大学证实有康复者二次感染新冠病毒 属全球首例
- 研究：轻声歌唱和讲话能降低新冠病毒传播风险
- 世行行长警告：疫情或令1亿人重返极端贫困
- TikTok将就美方相关行政令提起诉讼
- 德国大学将授予“闲人奖学金” 无所事事就能拿钱
- 每日一词∣连续奋战作风 the unremitting efforts to fight
- 国际英语资讯:EU signs first deal with AstraZeneca to buy COVID-19 vaccines
- 国际英语资讯:Argentine official urges public to comply with health measures against COVID-19
- 国际英语资讯:Tunisian PM-designate says to interact positively with all political parties
- 外研版英语七年级下册module3 unit2第二课时
- 028牛津上海版英语高二下册 Using English：Rules in public places 四川省
- 008牛津上海版英语高二上册 Unit 6 Space exploration教学课堂实录视频+PPT课+教案，内蒙古
- 第20课 魏晋南北朝的科技与文化_第一课时(市一等奖)(部编版七年级上册)_T4791342
- 2 每逢佳节倍思亲_第三课时(二等奖)(苏教版三年级上册)_T1415865
- 001牛津上海版英语高二上册 Unit 1 Sporting events教学课堂实录视频+PPT课+教案，广州市
- 八年级下册英语课本新目标英语七年级新目标七年级英语
- 18 莫高窟_第二课时(市一等奖)(苏教版五年级上册)_T181294
- 口语交际 习作七_第一课时(二等奖)(人教版五年级下册)_T590946
- 2 i u ü_第一课时(二等奖)(苏教版一年级上册)_T491689
分类导航
最新英语试题
英语教学视频
- 三年级英语单词记忆下册（沪教版）第一二单元复习
- 小学英语单词
- 牛津上海版二年级英语上册Module 2 Unit 2 That’s my family
- 沪教版牛津小学英语（深圳用） 四年级下册 Unit 12
- 12 ie üe er_第一课时(二等奖)(苏教版一年级上册)_T491704
- 河南省名校课堂七年级下册英语第一课（2020年2月10日）
- 课文_第一课时(二等奖)(苏教版四年级下册)_T3892269
- 沪教版牛津小学英语（深圳用） 五年级下册 Unit 10
- 外研版英语七年级下册module3 unit2第二课时
- 7 火星——地球的“孪生兄弟”_第三课时(市一等奖)(苏教版五年级下册)_T1457559
