高考考生必看：五月如何调整心态?_高考经验分享

高考考生必看：五月如何调整心态?

　　有一位考生说:上午9点考试我觉得还没怎么清醒，身上也不太好受，脑子也不是太清醒，思维不是太流畅，手脑不协调。有时想到这道题该怎么答，但是做起来却不太顺手。总之有些别扭，不像晚上做那么顺。

　　考生调节生物钟是需要时间的，一般大致需要一个月左右的时间，因此建议考生在五一节过后就要开始调节生物钟了。五一过后离高考也就一个月的时间了，这段时间主要出在考生备考的时间里。所以一定要重视生物钟调节。有不少考生在高考前半个月就进入自我备考阶段，自己在家里准备考试或留在学校里自己复习。考生的饮食起居，复习功课的时间与在学校里学习生物钟差别较大，有的考生又缺乏自我调节生物钟的意识

　　，最终导致高考状态不佳。特别是学习差的考生，自我调节能力与督促能力差的考生在自我备考阶段容易产生生活规律缺乏，效率特别差.为了使考生高考时进入状态，精力充沛，大脑充沛，考出水平，就要在高考前一个月即5月初开始调节生物钟。那么，怎么调节考生生物钟呢?

　　1.严格的生活制度

　　考生根据自己的情况制定严格的生活作息时间，使自己起床、复习功课、休息、睡眠、娱乐等时间都相对比较固定，逐步形成有利于高考的生理节律与心理节律。

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