当然,孩子知道在没有屏幕的情况下怎样自娱自乐、好好表现是非常重要的。
怎样开始呢?每天或者尽可能多抽出日子一起吃晚饭,她说。“这是个家庭习惯,与孩子的健康成长密切相关。更有作用的不是吃饭这一行为,而是与家人坐在一起的氛围。”
3.藏起好东西
听起来会产生不良结果,对吗?但是如果你把好东西藏起来,孩子们会找到的。等他们找到了,一会工夫,一包奥利奥就被消灭了。所以,不要藏一些不健康的食品,孩子找到了会狼吞虎咽的。用一些健康食品代替那些加工过的容易发胖的垃圾,放在一个孩子可以好好享用的地方。
“控制环境”,塔尔梅奇说,“在家里备好真正美味而健康的事物。”包括在冰箱里的矮架子上放些蘸草莓巧克力,或是蘸任何水果的巧克力。尝试用苹果蘸点花生酱,然后卷到燕麦卷里。“做点吸引孩子的健康且美味的食物。”她说。他们可能甚至连奥利奥都不会错过了。是的,那对你也是件好事。
4.命令、指导、纠正
每一次我们用一些诸如“你该打扫房间了,”“把胳膊肘移开桌子!”或者“吃点芦笋,”等等的话来命令、纠正和指导孩子时,我们会把自己设定到一种权力竞争的情境中,艾米•麦克里迪说,她是“积极的教养方法”网站的创立者,是《如果我必须再告诉你一遍》的作者。
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