假如你想让孩子好好吃饭,那你自己就不要不吃早餐啦!(是的,我们正盯着你呢。)
我们做父母的,得到过很多忠告。很多很多。然而现在不是让专家告诉我们什么该做,而是什么不该做了。
所以下面有几点:父母需立刻停止做的六件事。
1.“锻炼”
你必须树立榜样,积极活动身体,凯瑟琳•塔尔梅奇说,她是营养学家和《简单饮食》的作者。但不要逼迫孩子去“锻炼”,听起来(感觉)像是做零工。相反,和他们一起玩。赋予它乐趣:打篮球,捉迷藏或躲猫猫。在操场加入他们的队伍。和邻居的孩子一起设计一个游戏。跳起来。一起打游戏。
他们锻炼了,你也锻炼了。但是他们和你都得到了乐趣。
2.依赖屏幕
你肯定听了一万遍了。屏幕时间“对孩子的智力及社交能力的学习和成长不是个好方式”,全国儿童医疗中心的一名儿科医师李•比尔斯说,“稍微看一些是好的。那是我们世界的一部分。但是当看屏幕占据生活的大部分时间时”,你应该意识到有点太多了。
孩子的屏幕时间越多,你们在户外跑步、玩耍或阅读的时间就越少。看电视或玩手机的时间太长,将“占用你的时间,那你就没办法做更多积极的事情了,”她说。
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