写作格式通常要求人们每天不断的写一会儿个人压力或创伤事件。写作能够减少负面情绪的原因不仅仅在于它能让人们安于这种经历。而且写作这一行为还包含了对此次经历的思考、表达了自己的情绪,因此是有意义的。除此之外,表达性写作也许有利于作者更好的管理自己的情绪,或者作为一种智力过程,写作会迫使他们将该事件转变为建设性的故事,而不是总在追思负面情绪。那些写下自己压力或创伤感受的人们也很有可能愿意对他人敞开心扉,这也是治愈的另一种方式。
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