获得801好评的回答@Aditi Sunil Rao

Keep on telling this to yourself. I read this quote somewhere and kept it saved on my phone to remind myself - 'Worry is like a rocking chair. It gives you something to do but, takes you nowhere.’

一直对自己说。我读到了这计划，一直存在手机里提醒自己-“担忧是一个摇椅。它会对你产生影响，但是它永远都在原地。”

Divert your mind

转移注意力

Detach yourself from the chain of thoughts that worry you. Go out. Do something. Keep yourself busy.

把你的想法从那些让你担忧的事情分离出来。出去走走。做点事情。让你自己忙起来。

Talk it out

说出来

This works for a lot of people. Talk to somebody who really understands you. If they are unavailable, get online. There are many anxiety forums where people are there to listen.

这一招对很多人有用。和真正懂你的人说。如果他们没时间，就上网。网上有很多论坛里的人可以听你倾诉。

Take a break from your schedule

在你的时间表在外休息一下

Get a holiday with your family, your friends or just tour a new city alone. You will return rejuvenated.

和你的家人，朋友去度假，或者只是在一个新的城市自己旅行。回来的时候你会焕发全新的激情。

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