晚上睡不好？这10点危害你一定要知道！
为了有更好的睡眠，专家建议我们有固定的睡觉和起床时间，睡前减少咖啡因和酒精的摄入，每天早锻炼，晒15分钟太阳来设定生物钟，晚上睡觉调暗灯光，睡前别看屏幕，保持卧室黑暗凉爽。
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