原创教案、课件每篇1元-20元
为了有更好的睡眠,专家建议我们有固定的睡觉和起床时间,睡前减少咖啡因和酒精的摄入,每天早锻炼,晒15分钟太阳来设定生物钟,晚上睡觉调暗灯光,睡前别看屏幕,保持卧室黑暗凉爽。
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2019-01-07
2019-01-05