这不仅是一个理论，研究实际上证实了姿势不正与疲劳之间的联系，抑郁症患者更是如此。去年发表在《行为疗法和实验精神病学杂志》（the Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry）的一项研究发现：坐着的时候保持背部和肩膀挺直之后，轻度至中度抑郁症患者感觉更机敏了。他们称自己也没那么焦虑了。

Another study, published in the journal Biofeedback, came to a similar conclusion: Participants who slouched while walking felt more depressed. When they shifted to a more upright position, their outlook and energy levels increased.

另一项发表在Biofeedback期刊的研究也得出了类似结论：走路无精打采的受试者会更抑郁。当他们挺直腰板走路的时候，他们的整体外观和能量水平都提高了。

You'll get a confidence boost

你会增强自信

When you want to project a confident persona (like on a job interview or first date), your stance is key. "If you carry yourself in a certain way"-shoulders back, abdomen in-"it exudes confidence and an affable demeanor," says Smith. The converse is also true: Just picture a sullen teenager whose slouchy posture instantly conveys a sense of apathy.

如果你想让别人觉得你很自信（比如工作面试或第一次约会的时候），你的站姿十分关键。"如果保持一定的姿势"--挺胸收腹--"就会散发出自信和友善的举止，"史密斯说道。反之亦然：一个阴郁的青少年，他的懒散站姿立即传达出一种冷漠感。

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