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你是否正在经历中年健康危机

WHAT TO DO ABOUT IT: Making small day-to-day changes that add up over the years can make a difference. "It's about stacking the odds in your favour," says Katie.

怎么做：做出日常生活方式变化，坚持几年后，这些细微的变化就会起到作用。"这是对你有利的，"凯蒂说道。

Top of the hit list is smoking. Studies show that quitters can gain up to 10 years of life, but it's a hard habit to kick on your own, so check out the NHS's Smokefree intitiative for free support. Being active (doing any exercise that gets you slightly out of breath) and maintaining a healthy weight are also key.

吸烟位居榜首。研究表明：戒烟者的寿命可延长10年，但仅凭自己是很难改掉这个习惯的，所以看看英国国民健康体系的Smokefree倡议、获得免费的支持吧！活跃一点（做一些会让你有点喘不过气的运动）、保持健康的体重也都是关键。

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