每天12分钟,释放消极情绪
12分钟后就不要再写了。立马把写的内容带到一个安全的、不易燃烧的地方，比如混凝土天井、车道、壁炉或烧烤区，然后烧掉它们。不要只是把所写内容给撕了。火象征着变革与清洗。你的目标就是中和负能量，而火可以通过将纸张中的化学物质变为灰烬做到这一点。
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