明尼苏达州罗切斯特(Rochester)的梅奥诊所(Mayo Clinic)有一个非运动性日常活动热效应(Non-Exercise Activity Thermogenesis, 简称NEAT)实验室，该实验室的项目经理加布里埃尔•克普(Gabriel Koepp)表示，人们的日常起居活动（从起床到结束一天的工作回家坐到椅子上）不属于既定的体育锻炼，但同样能够加速新陈代谢，因此对每日卡路里的消耗量也会产生巨大影响。他说，除了走路这种主要的NEAT活动，我们可以做的事情还包括不用洗碗机自己动手洗碗、不用和面器自己动手和面，甚至嚼口香糖（也有帮助）。

Health experts say people still need moderate to vigorous exercise, which has been shown to reduce risks of cardiovascular disease and other disorders. Dr. Bassett says a doctoral student in his department conducted a study in which 58 people watching 90 minutes of television marched in place in front of the TV during commercial breaks. 'They increased their steps by about 3,000 per day just by doing this during commercials,' says Dr. Bassett. 'That's equivalent to about 30 minutes of walking.' The study was published last year in the International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

健康专家表示，人们还是需要进行一些适度或高强度的运动，事实表明这种运动有助于降低罹患心血管和其他疾病的风险。巴西特博士称，他们系一个博士生进行过一项研究，要求58名参与者看电视90分钟，中间遇到广告时就进行原地踏步运动。巴西特博士说：“通过在广告时间这么做，他们每天的步行数增加了3000步左右。这相当于大约30分钟的走路时间了。”这项研究成果已于去年发表在《国际行为营养与体力活动期刊》(International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity)上。

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