我是这样做的:我睡得真得很早,大概9到10点就上床。半夜我会起来工作2到3小时,然后我回去继续睡到女儿醒来。这样我后半夜就能完整且不被打扰地睡上2到3小时。睡眠很重要。关于职场人士牺牲睡眠的壮举有很多,我并不认同。我坚信每晚都应该睡足8小时,只要我可以就会尽力做到。只是我把8小时的睡眠分成了两段而已。
People simply work better when they get more sleep. Even the ones who somehow manage on just a few hours a night are either headed for a crash, or are simply doing lower-quality work.
如果人们能保证充足的睡眠,就能更好地完成工作。更进一步说,那些勉强能够靠一天几小时睡眠支撑的人,要么工作太忙乱,要么工作的完成质量较低。
The key might not be to try to contort yourself into a schedule that doesn't work for you, but to experiment. Sleeping in shifts might seem odd and counterintuitive, but it can help people who struggle to balance work, life, and sleep, to get their 8 hours.
关键不是强行让自己适应不适合自己的作息时间表,而是去尝试。分段睡眠听起来可能很奇怪并且违反天性,但是它能够帮助那些努力平衡工作、生活和睡眠的人得到8小时的睡眠。
【早起新武器:分段睡眠助你工作生活更高效】相关文章:
★ 皮克斯首位华裔女导演执导 《包宝宝》获奥斯卡最佳动画短片
★ 从现在开始行动吧
最新
2020-09-15
2020-09-15
2020-09-15
2020-09-15
2020-09-15
2020-09-15