After the cut off time I stop working and wind down. I switch to mentally relaxing activities like minor household chores and light reading. I’d also recommend avoiding television and the computer completely. The brightness of the screen can trick your brain into thinking it’s day. Although there will always be those nights when I ride a rush of creativity until 3:00 or 4:00 a.m., it’s better to make that the exception.

在截止时间过后，我停止工作放松一下。我会切换到一些放松大脑的活动，比如做家务或者读点闲书。我还要劝大家，不要看电视或者玩电脑。荧幕的亮光会让你的大脑认为现在还是白天。不过现在总是有一些晚上，我的创造力井喷到凌晨三四点才停止，最好把这种情况作为例外处理。

4. Schedule around Your Energy Cycle

调节精力循环

To maximize productivity it’s important to leverage the natural peaks of your energy cycle. Late rising works best for people who peak in the evening. If this is the case, you should create a schedule that lets you work at night. I’ve found mid-mornings to be productive, so I’ve built my schedule around a morning and evening shift.

为了使效率最大化，调节自身的精力循环高峰期很重要。晚起适用于精力高峰在晚上的人。如果出现这种情况，你可以设置作息表，让你在夜里工作。我发现每天上午工作很有效率，因此我建立了作息规律，使我可以在晚上和上午都能工作。

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