就像身体每天都会变脏所以需要时时洗漱一样，你的心灵也一样。

Because every day, people hurt you, offend you, forget you, snub you, step on you, or reject you. But if you choose to forgive these people and let these things go at the end of each day, you cleanse your heart. You wake up the next morning refreshed and free of negativity. Refuse to carry old regrets, mindsets, and distractions into each new day.

因为每天有人会伤害你、冒犯你、忘记你、冷落你、侵犯你或是拒绝你。但是如果你选择原谅他们，在一天结束时忘掉这些事，你就净化了你的心灵。第二天早上醒来精神抖擞，消极情绪尽散。不要把过去的遗憾、心态和心烦意乱带到每一个新的一天。

5. Purge untrue thoughts.

清除不真实的想法

Behind every stressful feeling is an untrue thought. Before the thought you weren’t suffering, but after the thought you began to suffer. When you recognize that the thought isn’t true, once again there is no suffering. When you change your thoughts, you change your life.

在每一种紧张感觉背后是一种不真实的想法。在形成这想法之前，你没有很痛苦，但形成这种想法后，你就开始受罪了。当你认清这种想法不是真实的时候，那么也就没有伤害了。当你改变了你的想法，你改变了你的生活。

6. Expect some stress, accept it, and let go of it.

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