园艺和手工有助于降低心脏病发作风险
在整个研究过程中，定期锻炼的益处一直都有体现。在12年半的随访期内，476名参与者心脏病发作过，383名因为各种原因死亡。那些有定期锻炼，平时却懒于活动的人，出现心血管问题可能性小；那些有定期锻炼，且每天活力十足的人在所有人中患病风险最低。
这项研究表明对于60岁以上的老人来说，园艺、手工制作和锻炼一样有益，因为它们都能增加整体身体能耗。长时间静坐会让身体代谢率降至最低，而站立和体力活动能提高代谢率。研究还深入解释说，静坐会扰乱骨骼肌正常激素生成，对身体其他器官组织有潜在的负面影响。
英国埃塞克斯大学体育和运动科学高级讲师加文（Gavin Sandercock）博士说道：“这项研究对很多可能不愿意跑步、游泳或去体育馆锻炼的人来说是大好消息，因为研究清楚地表明，即使像园艺这样温和、非运动性的活动都有益于老年人的健康。”
但是他也警告说，还是要鼓励年轻人和儿童进行剧烈运动，如快走、跑步、游泳和骑自行车。“尽管报道中提到的运动量适合老年人，儿童要保持健康还是得每天运动一小时，增加运动强度，用力呼吸，最好能够全身发热。”
英国谢菲尔德大学高级临床讲师，谢菲尔德教学医院心脏病科名誉顾问蒂姆（Tim Chico）博士表示，一个人一辈子越是充满活力，患心血管疾病的风险就越低。
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