过度补充水分 身体是否一定会轻松?
杜绝潜意识里企图喝水的习惯是预防水中毒的最简方式。耗水量大的竞赛，即在短时间内需喝数加仑的水的竞赛，尤其危险。马拉松选手和其他在比赛中失水量大的选手，如果他们补水速度过快，就会产生风险。若有人对水的需求量高于平均值，最好是定额配给，小口啜，切忌一饮而尽。如果你开始出现脑水肿症状，立即停止饮水，寻求专业救护。
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