10. Drink a cold glass of water.

10. 喝一杯凉水。

A glass of water first thing in the morning will give your metabolism a boost — and thus your energy level — without affecting your digestion.

每天早上第一件事先喝一杯水，有助于一天的新陈代谢，提升能量水平，还不会影响自己的消化。

11. Play some music.

11. 播放一些音乐。

Not only can music improve your mood and energy level, but it can also serve as a way to track how much time has passed, especially if you use a playlist you made for the morning.

播放音乐可以舒缓自己的情绪，增强能量。如果你特意为这个早上准备了一个播放列表，音乐还可以用来计算时间。

12. Ignore your phone, computer, and TV.

12. 别理自己的手机、电脑、电视。

If you're trying to save time, don't get caught up in emails, texts, or a TV show.

如果你想节省时间，就不要处理邮件，文件，或者看一出电视节目。

13. Set a strict time to leave the house.

13. 严格规定出门时间。

Determine a time to leave your home that has proven to get you to work early. Set an alarm if you have to.

明确自己的出门时间，确保提前上班。如果必要，设置一个闹钟。

14. Have a fast, nutritious breakfast available.

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