为了增强社交能力，身心都要锻炼得更加坚强，你要定期接受挑战。你把自己变得更优秀更坚强。

4. You like being alone but you are not a loner

你喜欢独自一人，但你不是一个孤独的人

“If you’re lonely when you’re alone, you’re in bad company.” – Jean-Paul Sartre

“如果你独自一人时感到孤独，就说明你没有把自己陪好。”——约翰-保罗萨特

It is impossible to exist without social contact. You can be as strong and self-sufficient as you like, but at the end of the day you need to interact in a real, personal and meaningful way, which is neither Facebook nor Twitter. You need to be in contact with real people for this.

不可能不与社会接触。你可以让自己变得像你想象的那样坚强和自信，结束一天的工作，但在工作之余你需要与现实生活中的个人进行这有意义的互动，不要生活在脸书和推特的虚拟世界中。你要与真实的人接触交流。

At the same time, you can enjoy quiet time alone and you are comfortable with that. The health benefits range from increased creativity, less depression and improved memory.

同时，你可以享受安静的独处时光，会让你很舒服。对健康也有增加创造力、减少抑郁、改善记忆的益处。

5. Lower your expectations

降低你的期望值

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