Researchers looked at 49 overweight sedentary adults in their late sixties and measured the length of the telomeres in their blood cells.
Half of them had been part of an exercise programme that lasted six months, while the other half had not.
Physical activity levels were assessed using a diary and pedometer to measure the amount of footsteps taken each day.
The amount of time spent sitting down was worked out through a questionnaire.
科学家发现,最好的抗衰老技术可能就是站起来,别“坐以待毙”。科学家研究发现,虽然锻炼越多的人往往更健康,但是最重要的因素还是坐着的时间长短。长时间坐着会缩短端粒——染色体末端的保护帽。
端粒缩短会导致早衰、疾病甚至早逝,因此减少坐在沙发上的时间可以帮助防止DNA衰老,延长寿命。
研究发现经常站立的人,端粒往往更长,可以减少遗传密码磨损。
一个人坐着的时间越少,他的端粒就越长,他就越可能长寿。有趣的是,多锻炼身体似乎对端粒的长度并没有影响。
瑞典斯德哥尔摩的卡罗林斯卡医学院的海勒纽斯(Mai-Lis Hellenius)教授说:“在许多国家,正式的锻炼也许越来越多,但同时人们坐着的时间也越来越多。”
“引起越来越多的担忧的不仅仅是体育锻炼时间少,久坐行为也是我们这个时代新的重大健康隐忧。”
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