健康生活:运动前不宜拉伸
他继续讲道：“动态热身才是更好的选择。事先活动一下即将利用到的肌肉。比如开并腿跳或高踢腿，比静态拉伸更能让肌肉为接下来的运动做好准备。即使不用科学眼光来看，动态热身也更有趣。”
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