穿着睡衣睡觉或许看起来很有趣,但是现实情况是当人们穿着正式工作的服装的时候,效率会高出很多。《实验心理学杂志》有一项调查显示,穿上白大褂和医生的外套会增加人的持续和选择性的注意力。他们称之为“覆盖性认知”。穿戴整齐去工作,即便是在家里,因为这会增加你对于手头工作的注意力,提高你的效率。
In addition, you will likely feel better and ready to face your day if you rise, shower, and dress in the morning. Staying in jammies all day is a great thing to do now and then on a day of rest, but is not conducive to being productive.
另外,如果你早起洗个澡,穿好衣服,你会感觉很欢快地面对新的一天。一整天都穿着睡衣是一件很棒的事情,但是这不利于高效率完成工作。
2. Have a Separate Office Space
2. 把办公的地方分离出来
Students are often advised not to study in bed, because we associate bed with sleep. Therefore, when we are in bed studying, our minds think we should go to sleep. This causes some students to get less done if they study in bed.
学生们经常被教育说不要在床上学习,因为在床上容易睡觉。因此,当我们在床上学习的时候,我们的大脑会有一个信号告诉我们该去睡觉了。如果他们待在床上睡觉,会导致一些学生完不成任务。
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